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妊娠につながる対策とは?

妊活中の話ですが、産み分けの本を偶然本屋さんで見つけ、購入しました。長男を出産した後でしたので、次は出来たら女の子が良いなあ、と思っていました。

 

本に載っていた、排卵日の特定からタイミングを合わせたりして、産み分け法を実践しました。

 

妊娠した時は、産み分けの事がありましたから性別が確認されるまでは少し心配もしましたが、女の子でしたから、主人もとても喜びました。

 

産み分けをして良かったと思っています。

 

胎児や母体にとって、必要な栄養素の一つとして「葉酸」が様々な働きをしていることが分かっています。葉酸は、ビタミンのひとつです。

 

その効果は妊娠中の十分な摂取によって、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。この効果について正式に発表を行った厚生労働省によると、一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。胎児が健康的に成長するためにも、妊娠中の方はもちろんのこと、妊娠を計画されている方や妊活中の女性も、積極的に葉酸を摂るよう、意識してみましょう。

 

妊娠しづらいように感じ始めたら、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。

 

簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば女性のホルモンバランスの変化が推測できて、妊娠につながる対策を講じることもできるのです。普通の体温と違って基礎体温は、運動量が体温を変えてしまうので起床時に「毎日測る」というルールもあるので、それを守ってつけていくことが大切ですが、時間もかからないので、すぐ慣れると思いますよ。

 

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